モリンガ(ワサビノキ)は、ドラムスティックツリー、奇跡の木、ベンオイルの木、ホースラディッシュツリーとも呼ばれる植物です。, モリンガは、数世紀にもわたって、その医学的効果、健康への有益性などのために使用されてきました。, モリンガには、抗真菌作用、抗ウイルス作用、抗うつ作用、抗炎症作用なども期待されています。, モリンガには、健康の増進、美容効果、疾病の予防と治療などの効果など、広くの健康への効能が期待されています。, モリンガの種オイルは、毛髪を遊離ラジカルから守り、毛髪を清潔に健康的に保つ効果があるとされています。, モリンガにはタンパク質も含まれており、皮膚細胞をダメージから守る作用も期待されています。モリンガには、水分供給作用、解毒作用のある成分も含まれており、これらも皮膚や毛髪の健康を増進すると考えられています。, モリンガは、抗結核薬などによる肝臓の障害から肝臓を守り、肝臓の治癒プロセスを促進すると考えられています。, モリンガ抽出液は、便秘、胃炎、潰瘍性大腸炎などの消化器症状に対して、治療的な効果があるとされています。, モリンガの抗細菌作用と抗菌作用は、複数の病原体の成長を抑制する効果があり、含まれる多くのビタミンBが消化機能を助けるともされています。, その、抗菌作用、抗真菌作用、抗微生物作用から、モリンガの抽出液はサルモネラ、リゾフス、大腸菌などによる感染に対して効能があると考えられています。, モリンガには、カルシウムやリン酸など、骨を健康に保ち強くする作用がある成分が含まれています。, モリンガの抗炎症作用とともに、モリンガの抽出液は関節炎への治療効果や、傷ついた骨の治癒促進への効果も期待されています。, モリンガ抽出液に含まれる強力な抗酸化物質は、心臓への傷害を防ぎ、心臓の健康を保つ効果が期待されています。, モリンガの抽出液は、創部の治癒促進と、瘢痕の見た目を改善する効果が報告されています。, モリンガは、血中の糖分を低下させる効果のほか、尿に排泄される糖やタンパクを減らす効果があると考えられています。, この効果は、血中のヘモグロビンA1c(HbA1c)や、タンパク質全般の改善にもつながると報告されています。, モリンガは、喘息発作の重症度を和らげ、気管支の収縮を防ぐ効果を発揮するかもしれません。, モリンガ抽出液を摂取すると、腎臓、膀胱、子宮などに結石が生じる可能性が減少すると考えられています。, モリンガに含まれる多くの抗酸化物質には、腎臓内の毒性を軽減する作用が考えられています。, モリンガに含まれるイソチオシアネートと、ニアジミニンなどの化合物は、血圧上昇につながる血管の肥厚を防ぐ作用があるとされています。, モリンガには、含まれる多くの抗酸化物質によって、視力改善効果があるとされています。, モリンガは網膜血管の拡張を抑制し、血管の肥厚の防止や、網膜不全の予防などに働くと考えられています。, モリンガの摂取は、人の体で鉄分の吸収を助け、赤血球数の増加につながる可能性があります。, モリンガには、抗妊娠作用があるとされており、妊娠中の女性には摂取が推奨されません。, モリンガを併用の際に気をつけておいたほうがいい薬剤には以下のようなものがあります。, モリンガの葉に含まれる化合物は、甲状腺機能を助ける効果があるとされていますが、他の甲状腺に対する薬剤と併用してはいけません。, モリンガ抽出液は肝臓での薬剤の代謝を遅延させる可能性があり、そのことで複数の副作用や合併症を起こす可能性があると考えられています。, 糖尿病薬は血糖の低下にために使用されますが、モリンガにも同様の効果があることがわかっています。, このため、モリンガをその他の血圧降下薬と一緒に使用すると、血圧が下がりすぎる可能性があります。, 研究のデータによると、モリンガ抽出液はマウスにおいて体重増加を防ぐ効果があったとされています。, モリンガには多くのビタミンBが含まれ、この成分がスムーズで効果的な消化を助けるほか、食事の栄養を脂質として貯蓄するのではなく、エネルギーへの変換を促進する効果があるとされています。, 他の多くのサプリメントと同様に、米国食品医薬品局(FDA)はモリンガの品質などを管理しておらず、製品の質や純度については懸念があるかもしれません。, 生産者の製品についてのコメントは、その妥当性などについて検討する必要がある他、製品の安全性や可能性のある副作用なども確認する必要があります。, 上記に挙げたような効能を示すデータが最近の多くの研究で示されていますが、多くの研究はまだ予備研究段階である他、まだ動物への研究のみで人に対する研究が不足しているケースも多く、今後の追加での研究が必要となります。, また、alloehではサプリユーザーのクチコミから、「モリンガ」サプリ・医薬品のランキングも作成しています。, 商品の値段比較を掲載しているので、使ってみたいサプリを見つけたらすぐにお得に購入できます。, ①元々はインドに由来する木ですが、他にもアジア・アフリカ・南アメリカなどにも自生しています。, ④すでに内服薬などを摂取している場合は、モリンガの抽出液を摂取する前に、医療機関で相談をしましょう。. Outsourcing, 世界三大美女、古代エジプトのクレオパトラも愛用していたという逸話もある「モリンガ」。, 美肌効果など美容効果があるだけでなく、高血圧など生活習慣病の予防や癌予防など、健康にも効能がある「スーパーフード」として、最近注目を集めています。, ただし、妊娠中の方などは摂取するのに注意が必要とも言われており、摂取するにあたって、副作用が心配という方も多いことと思います。, そこで今回は『モリンガとは』、『美肌や癌予防、高血圧にも効く?モリンガの効能効果』と、『妊娠中は特に要注意なモリンガの副作用』についてご紹介します。, あのクレオパトラにも愛用されたといわれるスーパーフード、モリンガとは一体どのような食材なのでしょうか?さっそくその美容健康効果を見ていきましょう!, モリンガとは、北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物で、その栄養価の高さから「ミラクルツリー(奇跡の木)」とも呼ばれている、いま海外で注目されているスーパーフードです。, インドやアフリカ、インドネシアなどの亜熱帯の国々では古来から美容や健康のために利用され、あのクレオパトラもモリンガのお茶を飲み、モリンガのオイルを肌に塗って、美しさを保っていたという話しもあります。, 日本では、モリンガは温暖な気候が生育条件となっているため、主に沖縄などの温かい地方で栽培されています。, ビタミンやミネラル、アミノ酸など、人体にとって大切な栄養素がなんと50種類以上も含まれています。, 葉や花、茎、根、種まですべての部分を利用することができて、その摂取方法もモリンガオイルや、モリンガ茶、モリンガパウダーなど多種多様です。, オイルやお茶で摂取するとなると、気になるのは香りや匂いですよね。モリンガの香りは、ジャスミンの香りに似ているといわれます。, ボディクリームにも使われている香りで、お茶として飲むときはその香りを楽しむこともできる、甘くて高級感のある香りです。, モリンガ茶、モリンガパウダーの飲み方・使い方を以下にまとめましたので、是非参考にしてみてください。, 【モリンガ茶(カフェインゼロ) 】 モリンガはもはや人間のみならず、地球全体を救ってくれる存在と言えるのです。 モリンガは老若男女問わず全ての人におすすめしたい食品 モリンガは薬ではなく、食品であり特に副作用はありません。 老若男女問わずおすすめの食品です。 モリンガは、数世紀にもわたって、その医学的効果、健康への有益性などのために使用されてきました。 いくつかの研究機関では、モリンガを摂取することによって、I型アレルギー(気管支ぜんそくや花粉症など、即時性・アナフィラキシー型アレルギー)の症状を抑制する効果が期待できる可能性があるという結果が出ています。, 【ストレス解消・リラックス・疲労回復】 モリンガには豊富に食物繊維が含まれ、便秘解消や整腸作用があるとされますので、デトックス効果でダイエットにつながります。, また、血糖値を下げるはたらきによって体脂肪の燃焼を促す効果も期待できますし、血流を改善して冷えを防ぎ、代謝をアップさせることもダイエットには効果的です。, 無理に脂肪を減らすダイエットではなく、体の中から健康になることで体質が改善され、きれいに痩せることを目指せます。, 【アレルギー症状の抑制】 モリンガには良質な食物繊維やポリフェノールがたっぷりと含まれており、たんぱく質や脂肪酸など、体に溜まった毒素を取り除いて体の内側からきれいを目指せます。, さらに、モリンガには抗酸化作用に優れているビタミンCやビタミンEも豊富に含まれており、日々のストレスや疲労によって体内でつくられる活性酸素を除去します。, コラーゲンの主成分となるアミノ酸も豊富で、肌の老化やシミを予防し、ハリとつやのある美白、美肌に導く効果も期待できるのです。, 【癌予防】 2018.03.22 摂取量:1日2~3g, 【美白・美肌効果】 飲み方:食後に、熱いまま飲むのが効果的。 スーパーフード 世界三大美女、古代エジプトのクレオパトラも愛用していたという逸話もある「モリンガ」。 美肌効果など美容効果があるだけでなく、高血圧など生活習慣病の予防や癌予防など、健康にも効能がある「スーパーフード」として、最近注目を集めています。 モリンガを食べた感想。味は?食べ方は? サプリメントはあまり好きじゃないので置いといて、モリンガの実を実際食べて栄養補給してみようじゃないか。とさっそく市場で買ってきた。日本で買うより安いのだ。 市場の茶葉屋さんにて購入。 飲み方:お湯、水、牛乳などに溶かして飲む。 モリンガって、とても栄養価が高く葉~種まで殆どが食べられたり、ダイエット・デトックス・アンチエイジングと女性には嬉しい効果があるって言うけど本当かな?, モリンガには、お茶・サプリメント・パウダーってあるけど効果の違いとか味はどうなの?どれくらい摂取していいの?, そんなお悩みを実際に飲んでみて分かったことをまとめてみました。そして私なりの食べ方まで紹介しているので参考にしてくださいね。, 「こんなに万能な樹木って本当にあるの?」って言うくらい、とっても凄いんです。ノンカフェインで生活習慣病予防や授乳中の方にも良いので、知らなかった方も試してみる価値はありますよ!, 私はもう2年くらい『モリンガ茶』を飲んでいます。ただ、毎日しっかり飲んでいたかと言うと日によってしまうんですが…。, 最初は職場のスタッフが「凄いお茶発見!!」という感じで話題になり、試しに一人が買って飲んでみたんです。私も1パック貰って飲んでみました。タンブラーにお湯を入れて、ティーパックを沈め少し待ち…。ここであまり長く浸けていると、かなり苦くなるので注意ですよ!, そしていざ飲もうと蓋を開けたら、ホットだったので今まで嗅いだことがない変わったニオイだなって思いましたね。, 味は、香ばしい感じでコーン茶(とうもろこしのお茶)みたいでしたよ。私は嫌いな味では無かったのでそこから買い始めたんです。, 私の場合は意外と早くデトックス効果が出始めて、トイレの回数が増えました。デトックスされている感じはあるんですが、仕事中に何度もトイレに行っていられないので、職場で飲む量は減らしましたね。, 他のスタッフ達も「トイレが近い」とか「お腹が緩くなった」と言っていました。もちろん、効果は人それぞれだと思いますが…。, モリンガはダイエットにも良いって言われるので、皆で期待しながら飲んでいたんですが…。特に大きく変わらず、しいて言えば現状維持~気持ち減ったくらいですかね。断食とか食事制限をしながら飲むと効くのかも知れないですね。でも体調は良くなってきました。風邪を引かなくなったので、免疫力があがったのかも。, お肌への効果は、腸内環境がよくなったからか吹き出物やニキビができる事は無くなりました。ですが、正直見た目は変わった感じが無いですよ。お化粧のノリが良くなったという方もいるようですが、残念ながら私には感じられなかったです。, 確かに見た目ではなく良かった点があります。私達は夫婦でモリンガ茶を飲んだり割り物としてモリンガ茶を使ったりして、特に食生活を気遣っている訳では無いんですが血液検査でも献血でも数値が良かったんです。, 私個人の感想ですが、殺菌や消臭効果のためかモリンガ茶を飲むと口の中がスッキリするんですよね。そして、脂っこいものを食べてもモタれない様な気がします。ワサビ茶も同じかも知れませんね。, モリンガを摂取するとオナラのニオイがしなくなるって言われているんです。私はあまり意識していなかったのですが、言われてみれば臭わないかも?, アレルギーにも効果があるので、花粉症のスタッフがモリンガ茶を飲んでいる時は、花粉症も楽になっていたそうです。彼女はパウダータイプも飲んでいましたが、ティーパックもパウダーも効果は変わらないそうですよ。, 私も職業柄なのか、鼻炎があったり無かったりでハッキリ花粉症とも言えませんが、まだ効果が出るまでに至っていないので続けてみたいですね。, 私が感じた効果は今のところ、こんな感じです。もっと続けると他にも良い効果があるかも知れませんね。, モリンガ茶は、煮だして飲むだけじゃなく葉っぱも食べられるんですよ。葉っぱを直接食べる方が、効果が早いという声もあります。, どのタイプでも効果はさほど変わらないと思います。自分の生活リズムに合って摂取しやすいものや、続けられそうなものを選ぶのが良いと思いますよ。, お手軽なのはサプリメントですね。お水があれば、いつでもどこでも直ぐに飲めますし、持ち運びにも便利です。見た目はクロレラの薄いバージョンみたいな感じかな。味も気にならずに飲めますね。, パウダーは水やお湯に溶けやすいので、料理にもグリーンスムージーにも使いやすいですよ。簡単に何でも入れられるので、授乳中の方もミルクに混ぜやすいと思います。, 1日に小さじ1杯(約3g)が目安です。溶かして飲んだり料理に入れれば簡単に摂取できますね。, 上の2種類に比べるとお手軽さは無いかも知れませんが、出がらしまで使えて2度摂れるのでお得です。煮だしてからでも水からでも出せますよ。ちょっと時間は掛かりますけどね。, 1日に飲む目安は、ティーパック1~2袋分です。1袋で500mlから1000mlを沸騰したら、3~5分くらい煮出せば出来上がり。そのままでも冷やしても美味しく飲めます。80度以下の温度がおすすめですよ!, 私は初めからティーパックのお茶を飲んでいます。 最初から煮だして飲んでいたので面倒には感じなかったですよ。職場ではウォーターサーバーがあるので、ティーパックとタンブラーがあればすぐに飲めていて不便に感じたことは無かったですね。, この画像は、私がいつも飲んでいるモリンガ茶です。『天草モリンガファーム』のティーパック。, 私が実践している出がらしの活用は、とにかく『何でも料理に入れて食べる』『置いておく』という至って簡単な使い方です。誰でも簡単に出来ますよ!, 出がらしは煮だした後そのままでも、乾燥させてもどちらでも使えますよ。私は乾燥させて使うことが多いですね。, 上記の効能でも書いていますが抗菌や消臭効果があるので、お肉料理には揉み込んでおくと臭みを取ってくれますしそのまま食べられて良いですよ。, 濃い目の味付けやカレー・麻婆豆腐など他の薬味が強ければ、モリンガの味は気にならないですよ。ただ、薄味の場合はモリンガ風味が入ります。気になる方は他の香辛料が入る料理のほうが良いかも。, 全部、出がらしでは無くそのままの茶葉でもパウダーでも活用できますが、2度使える出がらしの方が、2度身体に良い様な気がするので(笑), モリンガ茶の出がらし入りパスタ。参考レシピに出がらしを入れただけです。 参考レシピ, モリンガ茶の出がらしを揉み込ませたお肉の炒めもの。これも参考レシピに加えただけです。 参考レシピ, モリンガ茶の出がらしを揉み込ませたお肉の炒めもの。これも参考レシピにモリンガを加えただけです。参考レシピ, モリンガ入り高野豆腐の唐揚げ。モリンガの出がらしを一緒に揉み込んだだけです。参考サイト, モリンガ茶の出がらし入り食パン。 ホームベーカリーで食パンを作るときに、出がらしを入れただけです。, スニーカーや靴の中・クローゼットの中は、乾燥させたパックを入れるだけで湿気とニオイを取ってくれます。, 悪臭がする灰皿に、パックから出した出がらしを入れておけばニオイ取りになりますし、生ごみも出がらしをパックごと入れておくと消臭効果がありますよ。, モリンガは栽培している時も虫が寄って来ないそうなんです。そこから植木鉢にも良いのでは?と思い植木鉢に撒いていますが、虫に食われることは無く元気に育っていますよ。, お風呂はパックをそのまま湯船に入れるだけです。モリンガの香りでリラックス出来て身体のニオイも取ってくれますよ。, 洗濯バサミに挟んで、キッチンで天日干ししてますよ。私はよく使うので、ストック出来るほどたまりませんが、是非マネして下さいね。, モリンガは北インド原産で、亜熱帯や熱帯地方に自生している西洋わさびの木(ホースラディッシュ・ツリー)の事を言います。とても栄養価の高い樹木なんです。, 日本では沖縄や九州地方の温暖な地域で栽培されていますが、このモリンガは『種・葉・茎・花・鞘・根』全て食べられて利用価値も高いんです。そのため『奇跡の木』『薬箱の木』とも呼ばれているんですね。, 例えば、葉と花はお茶やハーブとして・種からはオイルに・根は香辛料や漢方薬に、などなど。他にも香水や化粧品にも使われていて、本当に万能なんですよ。, 日本のわさびも、殺菌作用や消臭効果があると言われますよね。『モリンガ』もワサビと言うことで同じような作用と、プラスの作用があり多用途に使われているんです。, では、そんな奇跡の木とまで言われる『モリンガ』は、どんな効果が期待できるのか見てみましょう。, モリンガを摂取していると免疫が上がり、自然治癒力を助ける働きがあります。免疫が上がれば体調も良くなり、疲れや睡眠不足も解消してくれるんですね。ココロも身体も元気になれます。, モリンガには炎症を抑える効果があります。風邪やインフルエンザの予防として、モリンガ茶でうがいをするのも良いですね。モリンガ生産地の小学校で実践しているそうですよ。, モリンガの木には虫が寄ってこないと言われています。それだけ抗菌作用が強いんですね。口臭や様々なニオイを取ってくれるので、摂取するだけでなく沢山の活用が出来るんですよ。, 腸内環境を整えてくれるので、身体の中からキレイになれます。便秘も解消できるので、ダイエットにも向いていますね。オナラの臭いも無くなりますよ。, モリンガの葉っぱに抗酸化作用(ポリフェノール)があり、若返りやエイジングの効果があります。モリンガにも赤ワイン以上のポリフェノールが含まれているんです。ワインが飲めない方でも安心して摂取出来ますよね。, モリンガにはアミノ酸とギャバが豊富に含まれているため、精神安定やストレスを軽減させる効果があります。イライラやホルモンバランスの乱れも軽減できて、リラックス効果が期待できますね。, モリンガには、体内毒素の排出・体質改善がメインで言われていますが、アレルギーにも効果が認められたんですね。抗アレルギー活性の働きによって、アレルギー体質の方にも良い効果があるんです。アトピーや花粉症の方にも嬉しいですね。, 私もモリンガを摂取しているんです。全てでは無いですが効果を実感しています。うまく長く付き合って行けば、病気にもならず健康でいられますよ。, 『奇跡の木モリンガ』は色々な効能が有りますが、すべての人に効果があるとは限りませんね。, これはモリンガに限らず、ブームで次から次へと新しく出てくる物、全てにおいて言えることだと思いますが…。, 私は実際に飲んで効果も全てでは無いですが、実感している部分もあり他にも活用出来るスゴイお茶だと思っているので、この先も出来る限り続けて行きたいですね。若干、洗脳されているかも(笑), 花粉症に悩まされている方も、早くから摂取していれば次からは楽になるかも知れませんね。, 飲んで身体に悪いことは無いので、気になっていた方は試してみる価値はありますよ!私の経験を参考にして下さいね。, モリンガ茶20包入 (1袋)自社農場で農薬や化学肥料を使わず育てた1年目の貴重なモリンガの葉を成分を壊さず乾燥チップにしました。. モリンガの健康への効能とは? モリンガ(ワサビノキ)は、ドラムスティックツリー、奇跡の木、ベンオイルの木、ホースラディッシュツリーとも呼ばれる植物です。. ゼラチンとは?栄養と効果効能!摂取量や副作用、アレルギーはある?お肌に嬉しい効果!, ナタデココとは?原料や栄養と効能効果!作り方やカロリー、糖質まで気になることまとめ!, ゴーヤの栄養と効果効能!わたの栄養や妊娠中に!茹でる、加熱、冷凍の影響はあるのかまで!, グラスフェッドバターとは?効果効能と栄養!ギーとの違いやバターコーヒーの作り方まで!, リンゴ酢の効果効能!血圧や血糖値、美肌やシミ予防に!女性に嬉しいリンゴ酢の驚きの力!, モリンガとは?効能効果と副作用は?美肌や癌予防、高血圧に!妊娠中の人は注意が必要!. 味:コーン茶のような香ばしい味。 GABA(γ‐アミノ酪酸)をはじめ、必須アミノ酸やアスパラギン酸など、疲労回復効果のある成分がモリンガには多数含まれています。, GABAにはストレスを減らし精神を安定させてくれるはたらきもあり、リラックス効果も期待できます。, モリンガは薬ではなくハーブの一種ですので、一日の摂取量を守っていれば副作用を心配する必要はありません。, 摂取することによる大きなデメリットもありませんし、発展途上国での子供の栄養失調改善にも利用されている実績がありますので、子どもが摂ってももちろん問題ありません。, ただし、成分が豊富なだけに摂りすぎるとお腹がゆるくなるなど、かえって体調不良をきたす可能性があります。, 上記で説明の通り、モリンガ茶では摂取量目安として、1つのティーバッグを1リットルのお湯で抽出した場合、1日コップ3杯程度。モリンガパウダーで摂取する場合は、摂取量は1日2〜3gになります。, すでに糖尿病などを治療中の方は、自己判断でモリンガを摂ると、血糖値が下がり過ぎて低血糖をきたすおそれがあります。, 糖尿病に限らず、病院にかかっている方はモリンガを摂取する前に主治医の先生に相談するようにしましょう。, 厚生労働省は、高容量のモリンガを与えた実験用ラットが流産したことを発表し、注意喚起をおこなっています。, といっても、「モリンガをたくさん与えたら流産したラットがいたから、念のため気をつけた方がいいかも」くらいの情報提供レベルで、2018年3月現在でモリンガが原因とされる流産の報告はありません。, しかし、モリンガに含まれるアルカロイドには子宮収縮作用があるため、流産を引き起こす可能性もゼロではありません。妊活中や妊娠中やは控えた方が確実です。. 使い方:飲み物に溶かす以外に、ヨーグルトなどにふりかけてもOK。 活性酸素は見た目の老化ばかりでなく、細胞を傷つけることで、がんのリスクを引き上げてしまいます。, 活性酸素は呼吸をしている限りは発生を抑えることができませんが、モリンガに含まれるポリフェノールやビタミンC、Eなどの抗酸化成分によって活性酸素の増加を抑え、癌を防ぐ効果が期待できます。, 【生活習慣病の予防・改善】 モリンガに含まれるGABA(γ‐アミノ酪酸)には、血圧を下げるはたらきや体内の悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪の吸収を抑えるはたらきがあり、血圧や血糖値を下げる効果があることがわかっています。, また、ビタミンCやEに含まれる抗酸化作用は肌だけでなく血管の老化も防ぐため、血行改善や血流悪化の予防にも効果的です。, 血流の悪化は代謝を下げ、女性の大敵である冷えにつながるほか、動脈硬化を引き起こし、悪化すると脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなりかねません。それだけでなく、糖尿病や高血圧、腎臓病などあらゆる病にかかりやすくなる可能性もあります。, 【ダイエット効果】 味:人によっては苦味を感じることがある。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ©Copyright2020 Healthy,Beauty,Life ライブラリー.All Rights Reserved.

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