2020.02.20 2020.02.29 タレント・モデル. 今回は1週間でマイナス5キロ痩せるダイエット方法について紹介します。7日間で本気になって痩せる方法を食事や運動の観点からお伝えします。短期間で減量に成功すると、とても充実感が得られますので、急なイベントなどで痩せなければいけなくなった時にお役立てください。 _lgy_lw.type = "text/javascript"; 2020.02.29 では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。 「国民の妹」として親しまれ、韓国の男子の多くがファンと言っても過言ではないほど爆発的な人気を誇るのが、女性アイドルのIUです。, 世の中の男性の視線を釘づけにする愛らしい見た目は勿論ですが、彼女の凄いところは並外れた声量と音域の持ち主であること。, 最近は年上の男性ミュージシャンとの熱愛が発覚するなど、大人の一面も見え隠れし、妹的な存在から一人の成熟した女性としての魅力も磨いています。, そんなIUは、「小学生よりも細い」と揶揄されるほど痩せていて、その細さはファンにも心配されるほどと言われていますが、実は彼女にもぽっちゃりしていた過去があります。, では、決して元から痩せていたわけではなかったIUが、周囲から「もうちょっと太ったら?」と言われるほど痩せたダイエット方法とは一体どのようなものなのでしょうか。, 撮影予定の5日前に、1日3ℓを目安にとにかく水を飲み、利尿作用によって体内の老廃物をたくさん排出します。, とは言え、その前までの利尿作用が続いていることによって、やはり何度もトイレに通います。, 痩せているイメージの強いIUですが、実はデビュー当時はぽっちゃりとしていました。 ここでは、ダイエット前とダイエット後のIUを、画像で比較してみましょう。, (画像はhttp://www.dclog.jp/en/496565/543273568), ものすごく太っているわけではありませんが、今のしゅっとした顔よりもかなり丸みを帯びているように見えますよね。, 彼女曰く「私は骨格が細いため、痩せすぎて見えることがあるが、実際は女性の標準ほど」と語り、テレビ番組で公開体重測定を行ったこともあるとか。, りんごやさつまいもには食物繊維が多く含まれていることから、便秘解消やデトックス効果が期待でき、食べ応えもあるため比較的空腹を感じにくい食品と言われています。, ただし、忙しい仕事のためジムに通って・・ということが難しかったのか、階段の昇り降りやストレッチ、腕立て伏せなど、比較的どこでも気軽に行えるものを常時取り入れていたそうです。, 水をたくさん摂ることで、老廃物の排出を促し、肌荒れなどのトラブルを回避することができます。, IUのかぼちゃダイエットの方法は、1日3食のうちの1食をかぼちゃのみにし、もう1食ではかぼちゃを半分と牛乳や豆乳を摂った後に食事をするというものです。, かぼちゃと牛乳(もしくは豆乳)を摂る場合は、それである程度お腹がいっぱいになるため、食事の量を自然と抑えることができるのがポイントです。, 目安としては小ぶりのかぼちゃを一日一個食べていたそうで、調理の際に調味料を使い過ぎないようにします。, かぼちゃには、体を温める効果や肌荒れを防止する効果が期待でき、なおかつ食物繊維も豊富なので便秘解消の効果もあります。, IU流ダイエットの場合、便秘解消やデトックス効果が期待できる方法が多いため、ダイエットに付き物の肌荒れが少ないのがメリットと言われています。, 確かに、CDのジャケットやMVの撮影のためにダイエットをしているのに、ニキビができてしまっては元も子もありませんよね。, しかしその一方で、食事の量や栄養が足りなくなるのが必然のため、ダイエット中はかなり精神的につらくなることが予想されます。, IU自身も、自分が行っているダイエット方法はあくまでも緊急用であり、お勧めできないと明言しています。, もし、かぼちゃダイエットを行うなら、かぼちゃのみというやり方はせずに主食をかぼちゃに置き換える方法の方が、体に無理なく続けられるのではないでしょうか。, 美意識が高く、常にダイエットをしている人が多い韓国女性が、「理想のスタイル」と憧れるアイドルの一人がIUです。, グループ人気全盛の最中にソロとしてデビューしたIUは、その類まれなる歌声だけではなく、女優としても確実なキャリアを積んでおり、美貌もさることながら徹底的に管理されたスリムな体型も注目の的となっています。, しかし、実はIUは元々は太りやすいタイプらしく、過去の映像を見るとややぽっちゃりとした印象を受けるのですが、そんな彼女が実践して話題となったのがIU流ダイエット。, そのため、ダイエット内容もかなり過酷で、「これなら痩せられそう・・」と思えるスパルタです。, 実際にIU流ダイエットにチャレンジして、見事に痩せた方も多いのですが、一方で失敗してしまう方も後を絶ちません。, 朝食はりんご、昼食はさつまいも、夜はプロテインのみという極端な食事制限は、ストレスを溜めやすくダイエットに挫折しやすいもの。, それでもどうしてもIU流ダイエットで痩せたいという方は、食事の量を見直して、無理なく続けられるように変えてみるのがよいでしょう。, (画像はhttp://www.fanpop.com/clubs/dara-2ne1/images/32053642/title/iu-real-photo), ドラマのサウンドトラックに参加し、精力的に歌手活動を続ける中、2010年に発売した「GoodDay」が翌年の年間チャート1位になり、韓国を代表する女性アイドルとして知名度を上げる。, ちなみに芸名のIUには、私(I)とあなた(you)が音楽で一つになる、という意味が込められている。, 日本よりも「見た目」に対する世間の目が厳しいと言われている韓国では、人前に立つアイドル達は日々凄まじい努力をしていると言われています。, IUもその一人ですが、活動していない時はダイエットはせずに健康的な毎日を送っているとのことですので、今回ご紹介したIU流ダイエットも、長く続けるのではなく短期間でどうしても痩せたい時にのみチャレンジしてみるのがよいでしょう。, 40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功!ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき 同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。, ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。. 飲み始めて2週間でマイナス4.5kgも! Copyright © 2015-2020 ダイエット美 All Rights Reserved. 花の都、パリは世界のファッション発信地のイメージがあるが、華やかな舞台の裏には必ず闇があるものだ。フランスのメディア『LA PARISIENNNE』が、現役のファッションモデルたちに、モデルという仕事の身体的、精神的な苦労を語ってもらったインタビューを紹介している。, 筆者が住むパリでは、ファッションウィークの時期になると世界中からモデルたちが集まり、地下鉄やレストランの中で、妖精のような本物のモデルを見かけることがある。ただし、今回のインタビューで語られているような大変な苦労をしているとは一見、見えてこないのがまた恐ろしくもある。, 「私は幸運な方です。スポーツもしないし、自分が食べたいものを食べても太らないからです。もしこの身体ではなかったら、仕事のために体重を減らすのはごめんです。だって、割に合わなすぎるし病気になってしまうもの!」(クララ・21歳、175cm・52キロ、モデル歴3年), 彼女はダイエットをしなくても太らない体質という、稀な才能をもつ恵まれたモデルであるらしい。他の多くのモデルは、必死に体重コントロールをしているようだ。, 「プレタポルテ(既製服)のモデルであるためには、長身である上に、細いウエストであることを要求されるんです。それに、ファッションショーの時期は、食べたり寝たりする時間もありません」(ソフィー、180cm・ 51キロ), そう語る彼女は、ファッションウィークの仕事に向けて2か月間に渡り10キロの減量をしたという。彼女だけでなく、多くのモデルは食欲不振の症状があるほどの問題を抱えていて、そのキャリアはひどいダイエットの連続とも言える。彼女はこう続ける。, 「減量のためにコーチについてもらいます。そして、アドバイス通り、お腹が減ったときに蒸した魚と野菜だけを食べるのです。5キロでも体重が増えてしまうと、試着の際にチャックが壊れるんじゃないかと思う程、ピチピチのサイズになってしまうんですよ」, 「私は5キロ減量したことで、いつもの4倍の収入を得たこともあります」(クロエ・22歳、175cm・55キロ、モデル歴7年), ほかにも、モデルたちが見た他のモデルの驚愕のダイエット方法や、ファッションショーの舞台裏の実情が紹介されている。, 「若いモデルが、ファッションショーに向けて夜ご飯として、赤ちゃん用のミルク0.5リットルだけを飲んでいた。飲み物以外の食事をすると(体重が増えて)モデルの仕事ができなくなってしまうから……」, 「デザイナーらが、フランス語の分からない海外のモデルに向かって、『カバみたいな子ね』『あなた、可愛いけどお尻がデカすぎるわ』『彼女はそのドレスを試す必要はないわ、絶対に彼女にはサイズが合わないもの』等々、辛辣な言葉を吐いている」, 「年中ダイエットしているモデルもいます。彼女は185cm、58キロで、それでも『太っている』呼ばわりされてしまうのです。そのため、1日3回の食事に赤ちゃん用の離乳食だけを食べていました。それでも結局、彼女は体を壊してファッションショーを途中で降板せざるを得なくなっていました」, なぜこうも過酷なのか? その背景は、ファッションデザイナーたちがモデルに要求する体格基準に原因があるらしい。彼らは「大人の女性の身体」ではなく「子供のような身体」を欲しがるというのだ。結局、モデルたちはその要求に答えるために、離乳食やミルクを食事としてとらざるを得ない、過酷な体重管理を強いられてしまう。, ここまで大変な思いをしているというのに、広告用の撮影ではこれまた理不尽な状況があるという。前出のクララはこう話している。, 「実際、どれだけ減量したとしても、撮影された写真は後々とてつもない修正が加えられて、自分かどうかも分からないくらいになることもあります。まるで冗談かと思うくらい!」, プロのモデルたちはクールな顔をしてパリコレのファッションショーで歩いているが、その労働環境は、精神的にも身体的にもかなり過酷であることがわかる。また、その多くは深刻な健康問題を抱えていることも少なくないようだ。, フランスでは現在、痩せ過ぎのファッションモデルを禁止する法律が審議されている。これは、モデルたちの健康を守るだけでなく、一般の女性たちの身体を守ることにも通じるはずだ。ファッションショーのモデルたちが「もっとも美しい」とされる体型ではない、という認識を広める意味もあるだろう。, 褒め言葉だと思うけど、なんだかモヤモヤする……。そんな微妙な気持ちになる一言の背景を、作家のアルテイシアさんと一緒に考えるコラムです。, 脱サラした自営業者のウートピ編集長・鈴木円香と、社畜プロデューサー海野Pのふたりが、時にはケンカも辞さず本気で持続可能なワークスタイルを模索する連載です。, 「油の処理」を人生から排除する…“伝説の家政婦”タサン志麻さんが「やらないこと」5つ, フライパンは半年ごとに買い替える! クックパッド流「外食レベルのごはんになる」コツ3つ, 仕事の話じゃないのかよ「君は才能があるから…」を素直に受け取れない理由【アルテイシア】, 何でこちらが我慢しなきゃいけないの?「悪気はなかった」が口癖の人に言いたいこと【DJあおい】, 5キロ減量で収入が4倍、食事は赤ちゃん用の離乳食… パリのファッションモデルの過酷な舞台裏, こっちは仕事してるんだ!「おじさん転がすの、上手いよね」と言われても…【アルテイシア】, 「産めば仕事の幅が広がるんじゃない?」って、わたし半人前扱いされてる?【アルテイシア】.

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