歩幅とは、歩く時に前後になっている足のつま先からつま先までの長さのことをいいます(かかとからかかとでもOKです)。, 歩数計や活動量計を販売している「オムロン」のサイトをみると、歩幅の目安について次のように書かれています。, ちなみに、タニタのサイトでも歩幅の目安を公開していて、こちらは「身長×0.45~0.5」としています。, 身長160cmの人を例に、0.45をかけた場合と0.5をかけた場合を出してみます。, こうして計算すると、身長160cmの人の歩幅は、だいたい72~80cmということがわかりますね。, 今度は、ウォーキングの目安としてよく言われる「1万歩」は、何キロぐらいの距離になるのかみてみましょう。, この計算をする時は、あらかじめ歩幅を「72cm→ 0.72m」「80cm→ 0.8m」のように、メートルに直しておくと計算がしやすくなりますよ。, そうして、先ほどの身長160cm・歩幅72cm~80cmの人で計算すると、7,200~8,000mという数字がでます。, つまり、身長160cmの人が1万歩歩くと、だいたい7.2~8キロぐらいになるということですね。, つづいて、歩幅を「身長×0.5」で考えた場合をみてみます。1万歩は次の通りになります。, ここまで紹介した歩幅は目安ですが、オムロンの公式サイトをみると、正確な歩幅の出し方もアナウンスされています。, 正確な歩幅を知るには、10歩歩いた合計距離を歩数(10歩)で割ります。 引用:オムロン公式サイト, ここでは10歩が例にあげられていますが、何歩の場合でも「距離÷歩数」で出せるということですね。, 今回は、身長から歩幅の目安がわかる計算方法についてでした。おおよその歩幅がわかると、歩くのもたのしくなりますね。, 読むと、ちょっぴり役に立つ&たのしくなるコンテンツを発信しています。クッピーラムネとAmazonのFire HD8がお気に入り。雑貨マニア。, ゆずゆろぐ。は、日常の困ったことをゆるゆると解決していくサイトです。マイナーなネタが多め。PCをゆるゆるとたのしむネタも満載です。. 石上 ミツトシ(ISHIKAMI Mitsutoshi), ウォーキングをするのに8千歩や1万歩と言われるけど、いったいどれくらいの距離を歩くことになるのか、どれくらいの時間を要するのか、知りたい初心者の方は多いのではないでしょうか。, この記事では、筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表にまとめましました。また、徒歩での距離や時間の一般的な計算方法も紹介します。, 下の一覧は筆者が実際に歩いて計測した歩数、距離、時間です。歩数、距離、時間の目安を、それぞれを基準に一覧表にまとめましたので、用途に応じて参考にしてください。表の下に筆者の身長、歩幅等のパーソナルデータも記載していますので、ご自身と比較してみてください。, 目安となる歩数・距離・時間を算出するためには、「歩幅」と「歩行速度」が分かれば計算できます。, 「歩幅の目安 = 身長-100cm」は健康系サイトやメディアでも目安としてよく紹介されている方法です。, ある程度の目安なので、どちらの方法を使っても良いですし、両方の平均値としても良いです。, 下の表は年齢ごとの通常歩行速度です。通常歩行とは「お出かけの際に駅まで歩く」や「通勤で歩く」など日常生活で無意識に歩く速度です。, 参考資料:横浜市スポーツ医科学センター出展元:阿久津邦男(1975)歩行の科学,不昧堂出版,東京, 例えば、身長170cm の人が8,000歩ほど歩いた時の距離を求めたい場合は、(170cm-100cm) ✖ 8,000歩 = 560,000cm = 5.6kmとなります。, 例えば、身長170cm の37歳男性が8,000歩ほど歩いた時の時間を求めたい場合は、((1.7m-1m) ✖ 8,000歩) ÷ 85.3m/分 ≒ 65分 ※ 距離の単位をメートル(m)にします。「1.7m-1m」が歩幅になります。となります。, 例えば、26歳女性が3kmほど歩いた時の時間を求めたい場合は、3,000m ÷ 74.2m/分 ≒ 40分 ※ 距離の単位をメートル(m)にします。となります。, 例えば、45歳女性が60分ほど歩いた時の距離を求めたい場合は、60分 ✖ 78.6m/分 = 4,716m = 4.7kmとなります。, 筆者が実際に計った結果は、一般的な計算の目安と比べると、「歩幅」、「歩行速度」ともに少し多めでした。筆者が男性ということもあり女性と比べると、筆者が計った数字は1~2割増しになっています。, これらの数値は個人差があるものなので仕方のないことですが、参考にしていただければ幸いです。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 東京都在住、アラ50、ITエンジニアの石上ミツトシです。 ゴルフ場でプレーするときに、「ピンまで何ヤードぐらいかなぁ」と毎打ごとに悩んだりしませんか?そして、そんな時にどうやって距離を調べますか?, キャディさんに聞く、コースの距離表示の杭を見るといった基本的な確認は皆さんされると思います。さらに、最近は乗用カートにGPSナビが搭載されていたり、ご自身でGPSナビをお持ちの方もいらっしゃいますから、距離を調べるのは苦労してないと感じているかもしれません。, しかし、自分の感覚や、実測で得られる距離の判断はとても重要です。足で実際に計測する『歩測』や、目で見て距離を推測する『目測』の力を養うことで、あなたのゴルフをマネジメントする力がもっとアップします。, 1ヤードは約0.9144メートルです。だいたい0.9メートルと覚えていただければと思います。この長さを1歩で歩けば、距離が測れます。, 一般的な身長170㎝程度の男性の歩幅が70~80㎝ですので、1ヤードにするためには少し意識して歩幅を広くすれば良いのです。日常生活の中で少し歩幅を広くして歩く訓練をしてみてください。, ご自宅に畳があれば、ほぼ半畳が1ヤード、1畳が2ヤードになりますので、目安にしても良いでしょう。, まずは、自分の足で距離が測れるようになると非常にコースで役立ちます。是非実行してみてください。, ここで注意点を申し上げると、1歩や2歩を一定の歩幅歩けるようになっても、10歩20歩と歩くと、加速がついて歩幅が広くなる傾向にあります。, ですから、ある程度長い距離を歩いても、歩幅が一定になるように注意して歩いてください。, 歩測ができるようになったら、次は目測の訓練です。目測は距離を推測する力ですから、意外と難しいかもしれません。, やり方は、まずコースでは、自分のボールからピンまでの距離を情報なしに考えます。ヤード表示は見ても構いませんが、「だいたい何ヤードかな?」という推測を立ててください。, 最初から情報を与えてもらうと、いつまでたっても目測力が養われません。めんどくさいかもしれませんが、このひと手間を加えるだけで、あなたの中の距離感がどんどん正確になってきます。, さらに余裕がある場合は、例えばセカンド地点に向かう途中に、ボールと自分の距離を推測するのです。地点はどこからでも構いませんが、だいたい30~40ヤードぐらい手前から、「この地点から自分のボールまでだいたい35ヤードかな」と推理してみます。, そして、自ら歩測して結果を検証するのです。最初は5ヤード単位でいいと思いますが、慣れたら1ヤード単位にチャレンジしてみてください。, これは目測と歩測の両方を使いますので、非常に効果的です。歩測は、最初抵抗がある方もいるので、(恥ずかしい?)慣れという意味でもたくさんコースで測ってみましょう。, さらに、日常生活でも訓練できます。例えば、横断歩道の長さ(ヤード)を想像してから、歩測しましょう。こうしたことを繰り返すだけで、歩測力と目測力の両方が鍛えられるのです。, それによってアプローチの距離感やセカンドショットの距離のクラブのジャッジメントなど、ラウンド中のあらゆる場面でのレベルアップへと繋がります。, コースマネジメントを考える際にも非常に役立ちますので、是非取り入れてみてください。, 某トーナメントコースでのキャディ歴10年で、1万人以上のゴルファーを観察。ゴルフの面白さを、キャディとゴルファーの両目線でお伝えします。, ゴルフ宅急便を上手に利用するコツ|みんなはどうしてる?もしものトラブルを最小限に!. 暮らし2020.04.06 先日、歩数計を買ったところ、歩幅を入力をするところで迷ってしまいました。「あれ、どれぐらいだっけ?」というわけで、今回は身長から歩幅の目安がわかる計算方法についてです。歩幅の目安は、身長×0.45まず「歩幅」の定義からみてみましょう。 8,000歩の達成に必要な距離は、歩幅や歩く速度によって違うため、人によって微妙に異なります。 歩幅の目安は「身長×0.45(歩く速度)」で求められるのですが、人によって速度にも違いがあるので、計算する際は以下の数値を参考にしてください。 50歳手前で在宅勤務を選択し「妻が働きに出て、夫が家を守る」プチ主夫を体験中。 暮らしの中で”はたと”気づいたことや疑問をこのブログに書き留めています。. ©Copyright2020 だんらんナビ.All Rights Reserved. この記事では筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表にまとめましました。また、徒歩での距離や時間の一般的な計算方法も紹介します。ウォーキングで8千歩や1万歩など歩く時の距離や時間の目安にお役立てください。 ランニング時の歩幅を120cmとすると、100000cm / 120 = 833歩となるのです。 1万歩は何キロ?14000歩は何キロ? 今度は、歩数から移動距離への換算も行ってみましょう。 ウォーキングの目安などで代表的な数値である、1万歩について考えていきましょう。

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